Qu’est ce que la libération émotionnelle et comment ça marche ?
La libération émotionnelle est une nouvelle forme de thérapie qui peut vous aider à libérer les blocages émotionnels et à guérir les blessures.
Ce type de thérapie est une alternative à la psychothérapie et au conseil. Elle utilise les principes de la thérapie cognitivo-comportementale, mais se concentre plutôt sur la guérison et la croissance émotionnelle, explorant comment vos schémas de pensée, vos expériences passées, votre environnement social et vos souvenirs affectent vos émotions.
La libération émotionnelle est donc une technique de guérison, un processus de libération des émotions stockées dans le corps. Cela peut nous aider à entrer en contact avec nos sentiments et à découvrir la racine des émotions.
La libération émotionnelle permet de prendre du recul et de se voir, notre peur et notre douleur objectivement. Il s’agit de comprendre que la douleur émotionnelle est créée par une peur qui n’a jamais été résolue ou libérée.
La libération émotionnelle est utilisée pour découvrir quelles peurs nous font rester coincés dans des schémas de douleur émotionnelle. Une fois que nous avons identifié nos peurs, nous pouvons les laisser partir et faire de la place pour que quelque chose de nouveau entre dans nos vies.
La libération émotionnelle est une technique qui était à l’origine utilisée pour aider les anciens combattants au retour de la guerre. C’est un processus qui peut être appliqué à n’importe quel souvenir spécifique et douloureux et qui permet aux gens de vivre l’événement avec un sentiment de détachement et de paix.
La technique est utilisée par les thérapeutes depuis de nombreuses années, mais elle a maintenant été mise en œuvre avec succès par les chercheurs sous la forme d’une application appelée Lantern, qui s’est avérée capable d’aider les personnes souffrant de stress post-traumatique, d’anxiété, de dépression et plus encore.
Quelles sont les techniques de libération émotionnelles ?
La libération émotionnelle est le processus consistant à se libérer de toutes les pensées et sentiments négatifs, tels que la colère, l’envie et la jalousie. Ces émotions négatives peuvent être libérées ou supprimées grâce à un certain nombre de techniques :
Il existe un certain nombre de techniques qui peuvent être utilisées pour se libérer de ces pensées et sentiments négatifs. Certaines personnes trouvent qu’elles peuvent utiliser ces techniques par elles-mêmes ; d’autres trouvent qu’il est plus efficace de demander conseil à un thérapeute.
La libération émotionnelle est l’acte de libérer les émotions, les pensées et les sentiments refoulés. Il existe de nombreuses techniques différentes qui apporteront une libération émotionnelle. Celles-ci vont du simple au complexe dans leur exécution. Certaines techniques courantes sont la visualisation, la respiration profonde, la thérapie par les arts expressifs, la thérapie par tapotement, la thérapie de journalisation et plus encore.
Certaines personnes utilisent l’écriture expressive comme technique de libération émotionnelle. Ils écrivent leurs frustrations afin de les libérer émotionnellement. D’autres peuvent utiliser la méditation comme un moyen de se libérer de leurs tensions sans avoir à les exprimer verbalement ou par écrit.
En conclusion, les techniques de libération émotionnelle sont très utiles pour les personnes souffrant de problèmes psychologiques. C’est particulièrement efficace pour ceux qui souffrent d’anxiété, de dépression, de colère, de culpabilité, de honte, de blessure, de culpabilité, de problèmes relationnels, d’une image négative de soi ou même de pensées suicidaires. Donc, si vous souffrez de certains de ces problèmes, essayez les techniques de libération émotionnelle !
